POSTEST : SUSUNAN STAF

2. Jelaskan tugas masing-masing anggota tim proyek?
A. Manajer Proyek (Project Manager)Tugas dari Manajer Proyek adalah :1) Mencari seseorang yang memiliki kemampuan berkomunikasi dengan baik.
2) Merubah permintaan yang menyimpang.
3) Mengumumkan kesalahan.
4) Mendisiplinkan orang-orang.
5) Mengetahui orang-orang yang terlibat.
B. Pimpinan Proyek (Project Leader)Tugas dari pimpinan proyek adalah :1) Memimpin keseluruhan wawancara dengan user.
2) Menjadi pengawas harian bagia programmer.
C. Programmer
1) Membuat aplikasi sesuai dengan persetujuan kontrak.
2) Bertanggung jawab atas aplikasi yang sudah dibuat.
3) Melakukan pengujian terhadap aplikasi yang akan digunakan.
D. Programmer Ahli (The Guru Programmer)1) Membuat program atau tugas-tugas yang rumit.
2) Mengerjakan program atau tuga-tugas 10 kali lebih cepat dari orang lain.
3) Menngajarkan dan mendampingi programmer pemula pada saat membuat sebuah project. 

x

PRETEST : Susunan Staff

1. Apa saja yang perlu diperhatikan pada saat memilih anggota tim proyek? Jelaskan. 

1. Secara spesifik, membangun sebuah tim artinya harus mengembangkan semangat, saling percaya, kedekatan, komunikasi, dan produktivitas.
•Semangat : Muncul karena masing-masing anggota percaya bahwa mereka memiliki kemampuan untuk menyelesaikan tugas. Makin tinggi tingkat kepercayaan mereka atas kemampuannya, makin besar pula motivasi mereka untuk menyelesaikan tugas dengan baik
•Saling percaya : Rasa saling percaya antar sesama anggota merupakan syarat mutlak yang harus dimiliki oleh setiap anggota tim, agar tim mampu bekerja secara efektif.
•Kedekatan : Kedekatan antar anggota merupakan perasaan yang mampu menyatukan anggota secara sukarela. Suatu kelompok yang kohesif adalah kelompok yang dimiliki oleh setiap anggotanya. Mereka mempunyai tingkat loyalitas yang tinggi terhadap kelompoknya. Umumnya kelompok yang kohesif akan lebih produktif.
•Komunikasi : Agar tim bisa berfungsi dengan baik, semua anggota harus mempunyai kemampuan untuk mengembangkan hubungan antar pribadi secara baik, bicara secara terbuka satu sama lain, memecahkan konflik yang ada, dan secara bersama menghadapi masalah.
•Produktivitas : Tim seyogianya dapat menyelesaikan tugas yang tidak mungkin dilaksanakan perorangan. Melalui saling berbagi sumber daya, ketrampilan, pengetahuan, kepemimpinan, maka tim berpotensi sangat lebih efektif daripada perorangan.

(TUGAS 3) ANALISIS RUU ITE & UU no 19 Tentang Hak Cipta

RUU Tetang informasi & transaksi Elektronik (ITE)

Undang-undang Informasi dan Transaksi Elektronik adalah ketentuan yang berlaku untuk setiap orang yang melakukan perbuatan hukum sebagaimana diatur dalam Undang-Undang ini, baik yang berada di wilayah hukum Indonesia maupun di luar wilayah hukum Indonesia, yang memiliki akibat hukum di wilayah hukum Indonesia dan/atau di luar wilayah hukum Indonesia dan merugikan kepentingan Indonesia.

Pengertian dalam undang-undang 

Informasi Elektronik adalah satu atau sekumpulan data elektronik, termasuk tetapi tidak terbatas pada tulisan, suara, gambar, peta, rancangan, foto, electronic data interchange (EDI), surat elektronik (electronic mail), telegram, teleks, telecopy atau sejenisnya, huruf, tanda, angka, Kode Akses, simbol, atau perforasi yang telah diolah yang memiliki arti atau dapat dipahami oleh orang yang mampu memahaminya.

·         Transaksi Elektronik adalah perbuatan hukum yang dilakukan dengan menggunakan Komputer, jaringan Komputer, dan/atau media elektronik lainnya.

·         Teknologi Informasi adalah suatu teknik untuk mengumpulkan, menyiapkan, menyimpan, memproses, mengumumkan, menganalisis, dan/atau menyebarkan informasi.

·         Dokumen Elektronik adalah setiap Informasi Elektronik yang dibuat, diteruskan, dikirimkan, diterima, atau disimpan dalam bentuk analog, digital, elektromagnetik, optikal, atau sejenisnya, yang dapat dilihat, ditampilkan, dan/atau didengar melalui Komputer atau Sistem Elektronik, termasuk tetapi tidak terbatas pada tulisan, suara, gambar, peta, rancangan, foto atau sejenisnya, huruf, tanda, angka, Kode Akses, simbol atau perforasi yang memiliki makna atau arti atau dapat dipahami oleh orang yang mampu memahaminya.

·         Sistem Elektronik adalah serangkaian perangkat dan prosedur elektronik yang berfungsi mempersiapkan, mengumpulkan, mengolah, menganalisis, menyimpan, menampilkan, mengumumkan, mengirimkan, dan/atau menyebarkan Informasi Elektronik.

·         Penyelenggaraan Sistem Elektronik adalah pemanfaatan Sistem Elektronik oleh penyelenggara negara, Orang, Badan Usaha, dan/atau masyarakat.

·         Jaringan Sistem Elektronik adalah terhubungnya dua Sistem Elektronik atau lebih, yang bersifat tertutup ataupun terbuka.

·         Agen Elektronik adalah perangkat dari suatu Sistem Elektronik yang dibuat untuk melakukan suatu tindakan terhadap suatu Informasi Elektronik tertentu secara otomatis yang diselenggarakan oleh Orang.

·         Sertifikat Elektronik adalah sertifikat yang bersifat elektronik yang memuat Tanda Tangan Elektronik dan identitas yang menunjukkan status subjek hukum para pihak dalam Transaksi Elektronik yang dikeluarkan oleh Penyelenggara Sertifikasi Elektronik.

·         Penyelenggara Sertifikasi Elektronik adalah badan hukum yang berfungsi sebagai pihak yang layak dipercaya, yang memberikan dan mengaudit Sertifikat Elektronik.

·         Lembaga Sertifikasi Keandalan adalah lembaga independen yang dibentuk oleh profesional yang diakui, disahkan, dan diawasi oleh Pemerintah dengan kewenangan mengaudit dan mengeluarkan sertifikat keandalan dalam Transaksi Elektronik.

·         Tanda Tangan Elektronik adalah tanda tangan yang terdiri atas Informasi Elektronik yang dilekatkan, terasosiasi atau terkait dengan Informasi Elektronik lainnya yang digunakan sebagai alat verifikasi dan autentikasi.

·         Penanda Tangan adalah subjek hukum yang terasosiasikan atau terkait dengan Tanda Tangan Elektronik.

·         Komputer adalah alat untuk memproses data elektronik, magnetik, optik, atau sistem yang melaksanakan fungsi logika, aritmatika, dan penyimpanan.

·         Akses adalah kegiatan melakukan interaksi dengan Sistem Elektronik yang berdiri sendiri atau dalam jaringan.

·         Kode Akses adalah angka, huruf, simbol, karakter lainnya atau kombinasi di antaranya, yang merupakan kunci untuk dapat mengakses Komputer dan/atau Sistem Elektronik lainnya.

·         Kontrak Elektronik adalah perjanjian para pihak yang dibuat melalui Sistem Elektronik.

·         Pengirim adalah subjek hukum yang mengirimkan Informasi Elektronik dan/atau Dokumen Elektronik.

·         Penerima adalah subjek hukum yang menerima Informasi Elektronik dan/atau Dokumen Elektronik dari Pengirim.

·         Nama Domain adalah alamat internet penyelenggara negara, Orang, Badan Usaha, dan/atau masyarakat, yang dapat digunakan dalam berkomunikasi melalui internet, yang berupa kode atau susunan karakter yang bersifat unik untuk menunjukkan lokasi tertentu dalam internet.

·         Orang adalah orang perseorangan, baik warga negara Indonesia, warga negara asing, maupun badan hukum.

·         Badan Usaha adalah perusahaan perseorangan atau perusahaan persekutuan, baik yang berbadan hukum maupun yang tidak berbadan hukum.

·         Pemerintah adalah Menteri atau pejabat lainnya yang ditunjuk oleh Presiden.

Secara umum, materi Undang-Undang Informasi dan Transaksi Elektronik (UUITE) dibagi menjadi dua bagian besar, yaitu pengaturan mengenai informasi dan transaksi elektronik dan pengaturan mengenai perbuatan yang dilarang. Pengaturan mengenai informasi dan transaksi elektronik mengacu pada beberapa instrumen internasional, seperti UNCITRAL Model Law on eCommerce dan UNCITRAL Model Law on eSignature. Bagian ini dimaksudkan untuk mengakomodir kebutuhan para pelaku bisnis di internet dan masyarakat umumnya guna mendapatkan kepastian hukum dalam melakukan transaksi elektronik. Beberapa materi yang diatur, antara lain: 1. pengakuan informasi/dokumen elektronik sebagai alat bukti hukum yang sah (Pasal 5 & Pasal 6 UU ITE); 2. tanda tangan elektronik (Pasal 11 & Pasal 12 UU ITE); 3. penyelenggaraan sertifikasi elektronik (certification authority, Pasal 13 & Pasal 14 UU ITE); dan 4. penyelenggaraan sistem elektronik (Pasal 15 & Pasal 16 UU ITE);

Beberapa materi perbuatan yang dilarang (cybercrimes) yang diatur dalam UU ITE, antara lain: 1. konten ilegal, yang terdiri dari, antara lain: kesusilaan, perjudian, penghinaan/pencemaran nama baik, pengancaman dan pemerasan (Pasal 27, Pasal 28, dan Pasal 29 UU ITE); 2. akses ilegal (Pasal 30); 3. intersepsi ilegal (Pasal 31); 4. gangguan terhadap data (data interference, Pasal 32 UU ITE); 5. gangguan terhadap sistem (system interference, Pasal 33 UU ITE); 6. penyalahgunaan alat dan perangkat (misuse of device, Pasal 34 UU ITE);

Hasil Analisis terhadap RUU tentang (ITE)

Ruu tentang ITE ini sangat membantu keamanaan , kenyamanan masyarakat dalam bertransaksi dengan menggunakan elektronik , dalam era sekarang ini transaksi elektronik sudah menjadi kemudahaan masyrakat dalam bertransksi sehingga dengan ada nya UU ITE yang mengatur dalama hal ini tentunya memberi kepercayaan masyarakat untuk menggunakan transaksi elektronik maupun pengusaha untuk menyediakan layanan transaksi elektronik ini dalam setiap bidang usaha mereka.  sekian analisis saya tentang RUU ITE.

UU no 19 tentang Hak Cipta

Hak cipta merupakan salah satu jenis hak kekayaan intelektual, namun hak cipta berbeda secara mencolok dari hak kekayaan intelektual lainnya (seperti paten, yang memberikan hak monopoli atas penggunaan invensi), karena hak cipta bukan merupakan hak monopoli untuk melakukan sesuatu, melainkan hak untuk mencegah orang lain yang melakukannya.

Hukum yang mengatur hak cipta biasanya hanya mencakup ciptaan yang berupa perwujudan suatu gagasan tertentu dan tidak mencakup gagasan umum, konsep, fakta, gaya, atau teknik yang mungkin terwujud atau terwakili di dalam ciptaan tersebut. Sebagai contoh, hak cipta yang berkaitan dengan tokoh kartun Miki Tikus melarang pihak yang tidak berhak menyebarkan salinan kartun tersebut atau menciptakan karya yang meniru tokoh tikus tertentu ciptaan Walt Disney tersebut, namun tidak melarang penciptaan atau karya seni lain mengenai tokoh tikus secara umum.

Di Indonesia, masalah hak cipta diatur dalam Undang-undang Hak Cipta, yaitu, yang berlaku saat ini, Undang-undang Nomor 19 Tahun 2002. Dalam undang-undang tersebut, pengertian hak cipta adalah "hak eksklusif bagi pencipta atau penerima hak untuk mengumumkan atau memperbanyak ciptaannya atau memberikan izin untuk itu dengan tidak mengurangi pembatasan-pembatasan menurut peraturan perundang-undangan yang berlaku" (pasal 1 butir 1).

Hasil Analisis terhadap UU no 19 tentang Hak Cipta

dengan adanya UU no 19 tetang hak cipta ini keaslian akan kereatifitas masyarakat akan terjaga, sehingga meningkatkan minat masyarakat utuk semakin berkereasi yang dapat dijadikan hak cipta miliknya. dan melindungi keasliaan ciptaan mereka dari pembajakaan. sekian analisis dari saya.

Contoh kasus :

Pelanggaran paten yang dialamatkan Apple terhadap HTC.

Perebutan paten tidak saja mengaitkan Apple dengan Samsung dalam berbagai tuntutan hukum. HTC, sebagai salah satu produsen perangkat Android juga telah cukup lama berseteru dengan Apple untuk masalah hak paten. Tercatat sejak tahun 2010, perusahaan yang bermarkas di Taiwan tersebut telah memiliki sejumlah perselisihan hak paten dengan Apple. Kini dengan ramainya pembicaraan kemenangan Apple atas Samsung, laporan terbaru dari The China Post menyebutkan bahwa HTC hingga saat ini juga masih memiliki kasus paten dengan Apple. Kasus tersebut masih menggantung karena HTC tidak ingin berdamai dengan Apple.

Menurut pimpinan HTC di Taiwan, Cher Wang, HTC tidak lagi melakukan perbincangan dengan Apple. Tentu saja perbincangan yang dimaksud adalah perundingan untuk mencari jalan damai terkait perebutan hak paten. Sebaliknya, HTC kukuh untuk menyelesaikan kasus tersebut melalui jalur hukum saja. Wang juga menambahkan bahwa kekalahan Samsung bukan merupakan akhir dari produsen perangkat Android mengingat setiap perusahaan memiliki inovasi yang bagus.

Pekan lalu Samsung diputus besalah atas penggunaan enam paten milik Apple yang meliputi paten untuk desain dan utility di iPhone dan iPad. Perlu diketahui bahwa dua dari paten tersebut juga dipakai Apple sebagai dakwaan terhadap HTC dan telah dimasukkan ke Komisi Perdagangan Internasional Amerika (ITC) dengan permintaan blokir terhadap produk HTC yang memakai dua paten itu.

SUMBER:

http://id.wikipedia.org/wiki/Hak_cipta

http://id.wikipedia.org/wiki/Undang-undang_Informasi_dan_Transaksi_Elektronik

http://kelompokepro7.blogspot.com/2013/06/contoh-kasus-pelanggaran-hak-cipta.html

PENGELOLAAN PROYEK SISTEM INFORMASI (V-Class)

• 1. Menurut Anda apa yang akan terjadi jika diakhir Tes Penerimaan ternyata fungsi-fungsi yang ada tidak sesuai dengan apa yang dijanjikan di awal proyek, jelaskan. 

"Menurut saya, langkah pertama tagih janji di awal mengenai fungsi-fungsi yang dijanjikan ,bila langkah pertama tidak bisa di tepati maka batalkan proyek dan cari yang bisa menyelesaikan "

• 2. Terdapat 2 pendekatan yang umum digunakan untuk penerimaan yaitu 'Parallel Run' dan 'Penerimaan sedikit demi sedikit'. Sebutkan kelebihan dan kekurangan masing-masing pendekatan tersebut.

Pendekatan "Parallel Run",  ada beberapa kekurangan :

1. Masalah kecil dapat membuat anda menjalankan kembali selama beberapa hari untuk jangka waktu yang tidak terbatas. Kadang-kadang sistem software yang rumit tidak pernah 100% di-debug.

2. Mungkin sulit untuk mencari penyebab dari suatu masalah. Jika 10 user berada pada sistem yang interaktif dan sistem tersebut rusak, ini  merupakan  tantangan untuk  menemukan  dengan tepat  apa yang menyebabkan sistem tersebut rusak.

3. Tidak ada jaminan bahwa semua kelebihan sistem akan dicoba dalam beberapa hari. Penulis pernah melihat sebuah sistem akuntansi yang diterapkan pada awal tahun fiskal baru. Sistem itu berjalan baik selama  masa  percobaan  (6  bulan)  sampai  mengalami kegagalan pada akhir tahun fiskal ketika akuntan mencoba untuk melakukan  tutup  buku.  Sayangnya  garansinya  telah habis  dan penjual (vendor) tidak mau memperbaikinya.

4. Biarkan  end  user  masuk  ke  sistem  pada  hari  pertama  yang penerapannya tidak selalu bermanfaat. Karena dalam hal ini faktor penampilan lebih berperan. Seperti dalam roman, kesan pertama sangat penting.

Pendekatan "Penerimaan sedikit demi sedikit" mempunyai manfaat sebagai berikut :

1. Anda dapat mendemonstrasikan semua fungsi yang dijanjikan.

2. Sebuah tindakan yang menyebabkan masalah selalu diketahui –

anda  mengetahui  dengan  tepat  siapa  yang  mengetik  ketika masalah terjadi.

3. User tidak merasa takut tentang semuanya.

Kerugian utama dari pendekatan ini adalah memerlukan banyak pekerjaan untuk menulis ATP. Dan lagi user mungkin tidak lazim dengan pendekatan ini. Tetapi anda dapat membiasakan mereka dengan metode baru sebelumnya.

Cantumkan laporan singkat dalam proposal, yang merupakan sebuah dokumen yang ditandatangani. Selengkapnya ada dalam Spesifikasi Fungsi, dokumen lainnya yang ditandatangani.   Dia akan selalu melihat dan menyetujui ATP sebelum penerimaan. Seharusnya tidak ada keengganan untuk menerima dan membayar jika metode ini digunakan.

sumber

Cara Memperbesar Cache Google Chrome?

Cache ??
Apa itu cache ??
Cache adalah file yang disimpan oleh browser web apabila kita mengunjungi website di insternet..
yang gunanya  adalah untuk mempercepat proses loading dari suatu website,,
dimana biasanya jika kita mengunjungi suatu website maka komputer kita akan menyimpan file cache dari website yang kita kunjungi sehingga jika di lain waktu kita membuka kembali website itu dengan waktu yang lebih cepat karena komputer kita tidak lagi mendownload file web itu dari server website itu tetapi komputer kita akan menggunakan file cache yang ada pada komputer kita..
Sehingga prosesnya akan jauh lebih cepat dibandingkan dengan komputer yang tidak menyimpan cache dalam jumlah besar ataupun yang sering dihapus ..
Jadi sekarang permasalahannya adalah bagaimana caranya memperbesar ruangan cache pada browser yang kita pakai,,
Karena penulis menggunakan browser Google Chrome maka penulis akan membahas nya pada browser google Chrome saja..
Tips pada Google Chrome.
Secara default letak cache Google Chrome terletak di C:\Documents and Settings\Spaniard26\Local Settings\Application Data\Google\Chrome\User Data\Default\Cache, apabila anda ingin membuat ruang cache baru dan menentukan kapasitas cache pada partisi harddisk anda, berikut caranya:
1. Klik kanan pada shortcut Google Chrome anda, pilih Properties dan lihat pada Target pada tab Shorcut, di situ adalah lokasi aplikasi Google Chrome anda.

2. Kemudian tambahkan perintah ini
“Lokasi Google Chrome” 

––disk-cache-dir=

“Lokasi Cache” 

––disk-cache-size=

Kapasitas Cache
Maksudnya:
Lokasi Google Chrome: “C:\Program Files\Google\Chrome\Application\chrome.exe”
Lokasi Cache: Tempat cache baru yang anda buat sendiri, misalnya: “C:\Cache Google Chrome”
Kapasitas Cache: Besarnya kapasitas folder cache, misalnya: 500 Mb = 500000 Kb
Di sini semakin besar kapasitas cache maka semakin banyak konten dari website yang tersimpan, jadi apabila anda membukanya kembali, prosesnya akan lebih  cepat.
Sehingga menjadi:

“C:\Program Files\Google\Chrome\Application\chrome.exe” ––disk-cache-dir=”C:\Cache Google Chrome” ––disk-cache-size=500000

3. Restart Google Chrome dan coba browsing lagi..


SUMBER:
http://anaksosa.blog.com/2012/05/11/cara-memperbesar-cache-google-chrome/

Emosi Balita

Semenit jadi malaikat, semenit jadi “setan kecil.” Bingung menghadapi sikap dan emosi balita 3 tahun yang cepat sekali berubah? Menurut Lisa Baker, M.D., dokter anak dari Long Island College Hospital, Brooklyn, AS, emosi anak umur 2-3 tahun memang ibarat roller coaster. Kemampuan mereka memahami sesuatu masih belum sejalan dengan kemampuan mereka berbicara. Itu sebabnya balita  2-3 Tahun  menjadi sangat mudah berubah emosi dalam sekejap. Untuk menghadapi sikap anak yang membingungkan ini, Anda perlu sejumlah kiat jitu.

• Alihkan kemarahannya. Emosi anak yang negatif,  misalnya, marah-marah tanpa sebab yang jelas, dapat Anda hadapi dengan mengalihkan perhatiannya pada hal-hal yang diminati atau disukai. Ambil mobil-mobilannya, boneka, atau buku cerita favortinya, dan ajak dia bermain.  Begitu anak menunjukkan ketertarikan untuk bermain bersama Anda, segera ajak dia ke tempat tenang untuk membantu menenangkan emosinya.
• Abaikan. Seringkali, dengan bersikap tidak mempedulikan anak yang sedang ngambek, sikap anak malah akan berangsur-angsur normal kembali dengan sendirinya. Tunjukkan sikap bahwa Anda tetap asyik dengan apa yang sedang dilakukan, meski  anak merengek atau menunjukkan sikap menyebalkan. Dalam bukunya “The Mother of All Toddler Books”, Ann Douglas menyebutkan bahwa sikap pengabaian membutuhkan kekuatan mental Bunda untuk tega melihat dan mendengar  anak menangis. Toh, biasanya setelah anak kelelahan, ia akan berhenti menangis sendiri.
• Sajikan makanan kesukaannya. Kerewelan atau sikap anak yang tiba-tiba cari gara-gara, tidak jarang dipicu oleh rasa lapar. Nah, coba buatkan dia camilan atau minuman sehat kesukaanya,  misalnya, makanan berkadar protein tinggi seperti chicken nugget atau roti gandum dengan selai kacang, yang akan membantu meningkatkan  kadar gula darahnya. Bila ngambek anak memang disebabkan rasa lapar, dijamin dia segera manis kembali sambil lahap menikmati sajian Anda.
• Bernyanyi atau putarkan lagu-lagu dari CD favoritnya. Aktivitas fisik yang menyenangkan akan menjadi sarana yang baik bagi anak untuk menyalurkan emosi. Sebuah riset di University Hospital of Cleveland, AS, terhadap anak-anak umur 2-3 tahun yang ngambek dan menangis karena hendak divaksinasi, membuktikan bahwa  lagu dan musik bernada gembira dapat meredam emosi anak-anak tersebut. Ketika anak-anak diajak melakukan aktivitas fisik sambil bernyanyi diiringi lagu-lagu riang, emosi kesal mereka segera terbang.
• Beri pelukan hangat. Sentuhan terbukti ampuh meredam emosi anak. Bila dia marah, ngambek atau kesal, coba peluk dengan penuh kasih sayang. Katakan kepadanya, betapa Anda sangat mencintai dan menyayanginya. Tapi, bila anak menolak dipeluk, berilah dia sarana yang kerap dipakainya untuk merasa nyaman, misalnya, boneka Teddy yang biasa dipeluk.
• Tenangkan diri Anda. Tak jarang sikap rewel atau menyebalkan yang ditunjukkan anak, memancing Anda merasa kesal juga. Maklum, Bunda juga manusia  dan memiliki toleransi kesabaran. Bila  Anda mulai merasa kehabisan kesabaran menghadapi ulah anak, sebaiknya tinggalkan saja dia sebentar. Pindah ke  ruangan lain untuk menenangkan diri. Tarik napas dalam, relaks, dan jernihkan pikiran. Setelah tenang kembali, coba cari taktik lain untuk menghadapi anak. Anda dapat mencoba 2-3 strategi  di atas.

sumber: http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/balita/psikologi/emosi.balita.seperti.roller.coaster/001/007/1112/1/1

7 Tips Mudah Menjaga Tulang

Menjaga agar tubuh tetap sehat merupakan salah satu hal terpenting yang harus kita lakukan. Dalam hal ini melakukan berbagai usaha maupun cara agar tetap dalam kondisi yang selalu sehat. Meskipun terkadang kita tidak mampu menghindari yang namanya sakit.Salah satu hal yang harus kita jaga kesehatannya yaitu tulang kita. Lalu adakah tips mudah untuk menjaga agar tulang kita tetap sehat...???

        Sahabat, tips kesehatan. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka berdampak pada kesehatan tulang pada tubuhnya. Salah satu masalah kesehatan tulang yang mungkin tidak asing bagi kita yaitu osteoporosis. Osteoporosis merupakan berkurangnya kepadatan pada tulang dan dapat mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah bahasan yang mungkin sangat bermanfaat untuk anda agar dapat menjaga tulang anda tetap sehat. Tips kesehatan, Berikut ini 7 tips mudah menjaga tulang tetap sehat : 

1. Tips yang pertama yaitu menghindari berbagai minuman yang dapat mengakibatkan kandungan kalsium pada tulang berkurang. Salah satu minuman yang dimaksud yaitu minuman yang bersoda atau mengandung soda.
2. Mencukupi kebutuhan Vitamin D yang sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Vitamin D ini dapat anda peroleh dari sayur-sayuran yang bewarna hijau serta brokoli.
3. Minum susu merupakan salah satu tips mudah menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kandungan susu yang sangat dibutuhkan  oleh tulang kita seperti kalsium, vitamin D, protein, fosfor serta kalium.
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu tips  mudah menjaga kesehatan tulang anda. Dalam hal ini berjalan atau berlari di pagi hari merupakan salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan berolahraga dapat menguatkan semua otot dan tulang anda. 
   
5. Dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk yang mungkin anda lakukan yang dapat menganggu kesehatan tulang anda. Dalam hal ini merokok dan minuman beralkohol merupakan kebiasaan buruk yang dapat  menurunkan massa tulang anda.
6. Sinar matahari merupakan salah satu sumber vitamin D untuk kebutuhan tulang anda. Berjemur pada sinar matahari di pagi hari selama kurang lebih 15 menit dapat membantu mengaktifkan provitamin D menjadi vitamin D pada kulit anda.
7. Mengkonsumsi bawang merah dan bawang  putih merupakan salah tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kedua bumbu dapur tersebut banyak mengandung zat belerang yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang anda.

sumber:

http://intips-kesehatan.blogspot.com/2013/02/tips-jaga-tulang-sehat.html

TIPS MENGECILKAN PERUT

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami, Mempunyai perut buncit, gendut serta jauh dari ungkap langsing memanglah jadi hal yang menakutkan terlebih untuk golongan remaja terlebih wanita. ya, wanita memanglah kerap repot masalah tampilan lantaran wanita senantiasa mau tampak prima di mata lelaki. namun tunggulah dahulu, persoalan perut gendut serta tak proposional juga banyak ditakutkan oleh beberapa lelaki. lelaki juga senantiasa mau tampak prima dimata wanita. 

Persoalan yang kerap berlangsung terkadang senantiasa bertolak belakang pada hasrat serta rutinitas. kita mau mempunyai perut yang ideal, yang langsing serta tak gendut, namun disisi lain rutinitas - rutinitas kita bakal bikin beberapa masalah yang kita kehendaki itu hilang. Kita mau tampak langsing, namun kita tetap kerap saja ngemil/makan camilan sembarangan. kita mau langsing, namun kita tidak sempat olahraga. 

Cara Mengecilkan Perut 

Hal pertama yang perlu dikerjakan yaitu membongkar rutinitas lama anda, serta ganti dengan rutinitas atau pola hidup yang lebih sehat. seperti apapun kita atau cara mengecilkan perut yang telah terlanjur buncit? ini dia tips-nya. 

Memperbanyak minum air putih jadi langkah awal untuk memperoleh perut yang lebih ideal. Hal semacam ini bakal mencairkan konsentrasi sodium dalam badan. Minum semakin banyak air juga menanggung manfaat empedu efisien untuk keluarkan racun dalam badan. Janganlah mengubah konsumsi air waktu diet lantaran banyak bahan yang susah diolah serta bisa mengakibatkan perut buncit. Cara ini bisa mengecilkan perut secara alami. 

Penyembuhan alternatif akupunktur. Cara ini saat ini telah benar-benar serta banyak dipakai oleh orang untuk beberapa hal seperti untuk kecantikan serta kesehatan badan. Akupunktur itu sendiri baik untuk kesehatan lantaran bisa menyeimbangkan system organ badan Anda hingga badan bakal terus sehat. 

Tertawa - tertawa dapat dibuktikan bakal menolong membakar lemak serta kalori yang ada didalam perut lantaran rangsangan yang didapatkan dari otot-otot perut waktu kita tertawa. Dampak lain saat tertawa yaitu bahwasanya hal semacam itu bisa menentramkan saraf serta sudah pasti bikin hati kita untuk jadi bahagia. 

Olahraga - Olahraga juga jadi hal pokok untuk meciptakan perut yang ideal lantaran waktu olahraga lemak yang ada didalam badan kita bakal terbakar. Olah raga yang dapat dilaukan untuk memperoleh perut yang semakin bagus umpamanya lari pagi, lompat tali serta sit up. 

Jauhi makan cepat, lantaran saat Anda menelan terlampau cepat, sekurang-kurangnya hawa tertahan dalam usus serta membuat gas yang bisa mengakibatkan perut kembung. Senantiasa duduk waktu makan serta mengunyah makan perlahan. Makanan tak dikunyah jadi potongan-potongan kecil tak bisa diolah dengan baik yang lalu membuahkan banyak gas yang menyebabkan inflasi. Hal semacam ini dapat juga jadi cara yang efisien mengecilkan perut secara alami. 

Kurangi konsumsi garam. Terlampau banyak garam dalam makanan kita, menaikkan ektra sodium pada mekanisme yang bisa memperlambat cairan badan hingga mendorong air keluar dari sel. Mengakibatkan perut jadi penuh serta kembung. Diluar itu juga disarankan untuk konsumsi buah-buahan seperti apel serta pir yang mempunyai banyak kandungan air. Cara ini juga dapat untuk mengecilkan perut secara alami.

Jauhi obat-obatan mengakibatkan persoalan perut yang menyebabkan sembelit serta penggelembungan, terhitung pil kontrasepsi. Beberapa besar persoalan perut kembung umumnya dikarenakan oleh pola hidup. Diperlukan cara untuk mengubahnya, terhitung merubah rutinitas pola hidup yg tidak sehat. 

Makan Pepaya - Ada sebagian riset yang menyampaikan enzim dalam pepaya bisa menolong pencernaan. Cobalah konsumsi pepaya tiap-tiap harinyan. 

Jauhi makanan tersebut yakni Makanan yang memiliki kandungan soda, alkohol serta berminyak, dan yang berbentuk asin, serta berlemak.

Begitulah berbagai tips cara mengecilkan perut secara alami, semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.

- 
See more at:
SUMBER:
 http://brotot.blogspot.com/2013/11/cara-mengecilkan-perut-buncit-secara.html#sthash.9bCc7pFZ.dpuf

Lengenda Putri duyung

Legenda Duyung, Makhluk Setengah Manusia Setengah IkanSelama ribuan tahun duyung telah menjadi legenda. Dipercaya sebagai perwujudan makhluk setengah ikan setengah manusia. Dari belahan bumi barat hingga timur, utara dan selatan. Kisah-kisah duyung mewarnai khazanah mitologi dan misteri dari lautan.Berdasarkan legenda duyung adalah makhluk air yang setengah tubuhnya manusia dan setengah lagi ikan. Bagian pinggang ke atas biasanya berbentuk tubuh perempuan cantik dan pinggang ke bawah tertutup sisik seperti ekor ikan besar. Kisah mengenai duyung ini hampir sama atau serupa di belahan bumi mana pun, karena itu ia menjadi klegenda yang universal.


Legenda Duyung Mitologi Yunani


Ditinjau dari mitologi Yunani, duyung dipercaya sebagai si cantik penggoda pelaut. Siapa yang tergoda rayuan sang duyung ia akan menemui ajalnya. Namun masyarakat Babilonia menganggap duyung sebagai dewa laut yang disebut sebagai Ea atau Oannes. Namun duyung ini adalah jantan.Mitologi kuno lain (Yunani dan Romawi) juga menyebut bahwa duyung adalah makhluk yang menyertai dewa-dewa laut semacam Poseidon, Neptune dan Triton. Duyung-duyung ini umumnya berupa makhluk bertubuh perempuan dengan paras cantik jelita, berdada montok, bercahaya, namun dari pinggang ke bawahnya seperti ekor ikan.Duyung pertama kali muncul dalam mitologi di Assyria (1000 SM).

Atargatis, ibu dari ratu Assyria, Semiramis, adalah dewi yang mencintai seorang gembala namun kemudian ia membunuhnya karena cintanya ditolak. Merasa malu ia melompat ke dalam danau dan berubah menjadi ikan. Dalam transformasi menebus malu ia berubah menjadi duyung.Lalu pada masa 500 SM, kisah duyung terdengar lagi dari seorang filsuf dari Ionia (wilayah Yunani) bernama Anaximander. Ia berpendapat bahwa manusia berasal dari satu spesies hewan air. Teori ini kemudian disebut sebagai evolusi hewan air ke manusia. Pendapatnya ini di-anggap sebagai pembenaran bahwa duyung adalah hewan air yang sedang berevolusi menjadi manusia.Begitu populernya duyung ini, sehingga tercantum dalam perkamen dan naskah-naskah tua. Bahwa dalam catatan Alexander the Great, sang penguasa Macedonia, (356-323 SM) kisah duyung juga terselip di sana. Saudara perempuan Alexander bernama Thessalonike disebutkan berubah menjadi duyung setelah kematiannya.

Legenda dan kisah duyung ini tersebar ke mana-mana. Dikisahkan oleh para pelaut dan penjelajah samudera. Umumnya duyung digambarkan sebagai perempuan cantik berekor ikan, berambut panjang, bersuara merdu, suka berjemur di karang dan tepi pantai. Namun tak ada bukti pasti mengenai eksistensinya. Kecuali pertinggal dalam bentuk sketsa kuno dan tergambar di mata uang kaum Corinthian (Yunani).Namun ada sebuah buku bertahun 1718 yang terbit di Amsterdam Belanda, yang mengupas soal kehidupan aneka satwa di Samudera Hindia. Buku ini dilengkapi artikel deskripsi, aneka sketsa dan gambar. Dalam buku ini ada satu catatan detail soal duyung:“Ada monster berwujud wanita setengah ikan, tertangkap di perairan Amboyna (gugus kepulauan Maluku, Indonesia).Berdasarkan pengukuran memiliki tubuh sepanjang 59 inci (147,5 cm), bentuknya mirip belut laut (moa). Makhluk ini hanya bertahan hidup selama 103 jam (4,5 hari) setelah ditangkap, dan mati di akuarium. Selama pengurungan diberi makan ikan-ikan kecil dan hasil laut lainnya, namun ia tidak merespons makanan tersebut.

”Agaknya duyung memang masih misteri. Dipercaya ada, namun bukti yang terlihat sampai kini tak pernah pasti soal wujud duyung yang ada legenda. Para ahli bahkan menyimpulkan bahwa kemungkinan duyung itu adalah mamalia air yang dikenal sebagai dugong, manatee dan sea cow (Sapi laut), yang disalahtafsir oleh pelaut masa lalu.Dongeng Duyung yang TersohorWalau sempat ditakuti oleh banyak pelaut, ternyata kisah soal duyung justru menarik pula bagi anak-anak. Satu dongeng tentang duyung yang terkenal adalah buah karya pendongeng dunia Hans Christian Andersen.

Karya Andersen yang berjudul “The Little Mermaid (1836)” menjadi satu dongeng paling populer soal duyung dan sudah diterjemahkan ke berbagai bahasa. Bahkan kisah ini sudah difilmkan dalam versi kartun dengan judul yang sama oleh Walt Disne, namun dengan sedikit pengubahan di bagian akhirnya.Versi asli Andersen, mengadaptasi kisah yang menjadi patron tentang duyung yang selalu berakhir dengan kesengsaraan. Berkisah soal duyung yang terobsesi dengan kehidupan di darat dan tertarik pada seorang pangeran. Untuk bisa berubah menjadi manusia ia harus rela kehilangan suaranya (bisu). Namun setelah menjadi manusia, sang pangeran tak membalas cintanya karena ia bisu. Akhirnya sang duyung tak bisa menikmati hidup dan berputus asa.


Legenda Duyung Mitologi Jepang
Ada banyak kisah duyung dari Jepang, namun kisah yang satu ini berbasis pada legenda kuno 1.400 tahun lalu. Satu kisah yang berasal dari kisah kepercayaan Shinto di Kota Fujinomiya dekat kaki Gunung Fuji, Jepang.

Untuk mengenang dongeng Hans Christian Andersen yang tersohor ini, patung Little Mermaid dibangun di pelabuhan di Copenhagen, Denmark. Patung itu menjadi icon kota pelabuhan itu. (berbagai sumber).

Di salah satu Kuil Shinto di Fujinomiya tersimpan sebuah mummi duyung setinggi 170 cm berusia 1.400 tahun. Ini merupakan salah satu mumi duyung tertua dan terbesar yang kini masih tersimpan di Jepang.

Dari bentuknya mummi duyung berpenampilan menyeramkan, berkepala besar, bundar, dan botak, hanya sejumput rambut yang tumbuh di depan kepala sampai ke hidungnya. Mata dan mulutnya tampak terbuka. Ia memiliki sepasang tangan dengan kuku yang tajam (20 cm).

Setengah tubuh bagian atas menyerupai manusia dan setengah bagian di bawah menyerupai ekor ikan. Namun, struktur tulangnya tidak diketahui pasti bagaimana bentuknya karena belum pernah diteliti.

Legenda mengenai duyung monster ini muncul pada masa Putra Mahkota Jepang Shotoku (Shotoku Taishi) di tahun 574-622 Masehi. Saat itu Shotoku berjalan melintas tepian Danau Biwa. Saat ia menyepi tiba-tiba muncul sesosok monster dari dalam danau yang berseru pada Shotoku bahwa ia adalah seorang nelayan yang dikutuk menjadi monster duyung bertubuh setengah orang setengah ikan, karena perbuatan di masa lalunya yang sering membunuh hewan untuk disantap.

Ia mengaku baru memahami kekeliruannya dan berharap agar ia menjadi peringatan bagi seluruh manusia agar tidak melakukan pembunuhan terhadap satwa. Pesan ini disampikan untuk dunia di masa depan. Karena itu monster tersebut minta agar ia (setelah mati nanti) dikeringkan dan ditempatkan disebuah kuil sebagai peringatan bagi umat manusia.

Setelah menyampaikan pesan-pesan itu monster duyung itu kemudian meninggal. Shotoku kemudian merenungkan ucapannya itu dan mengeringkan duyung tersebut menjadi mummi. Sesuai permintaan sang duyung, putra mahkota mendirikan sebuah kuil untuk mummi sang duyung.

Selama 1.400 tahun mummi ini berpindah-pindah tangan sampai akhirnya ditempatkan di Kuil Shinto di Fujinomiya hingga kini. Keberadaan mummi ini dihubungkan dengan kepercayaan yang berpantang membunuh satwa alias hidup ala vegetarian.

“Duyung-duyung” yang  NyataTidak diketahui pasti apakah legenda soal duyung berasal dari kisah nyata atau bukan. Namun berdasarkan telaah ilmiah di beberapa perairan yang di masa lalu duyung sering dikisahkan, justru memang dihuni hewan-hewan spesial.

Beberapa hewan spesial itu hingga kini masih hidup di perairan tawar atau asin. Hewan-hewan inilah yang sering disalahtafsirkan sebagai duyung. Mungkin karena kebiasaan hidupnya, bentuknya dan performanya yang memang mirip. Apalagi bila dilihat dari kejauhan.

Hewan-hewan ini dikenal sebagai “dugong“, “manatee” dan “sapi laut (sea cow)”. Ketiga spesies ini memiliki bentuk tubuh yang mirip, namun hidup di lingkungan perairan yang berbeda. Tergolong sebagai mamalia yang suka menyusui dan berjemur di batu karang dan tepi-tepi perairan, atau mengeluh dan bersuara lantang.

Dugong adalah mamalia laut pemakan tumbuhan. Bisa ditemukan di perairan dangkal kawasan pantai India, Pasifik Selatan (dari wilayah pantai timur Afrika sampai utara Australia), perairan pantai Papua, dan kepulauan lain di Pasifik. Dugong berwarna cokelat kelabu, tubuhnya sepanjang 2,7 meter dan mampu hidup sampai usia 70 tahun.

Manatee. Ada tiga jenis manatee yang sudah dikenal. Ada yang hidup di perairan Karibia dan sepanjang pantai tenggara Amerika Selatan.

Ada yang di sepanjang perairan pantai dan muara sungai Florida (AS), dan jenis ketiga yang hidup di perairan tawar sungai Amazon. Manatee ini ada yang hidup di air tawar dan air asin. Warna manatee kelabu, dengan ukuran panjang tubuh 4 meter.


Sapi Laut (sea cow). Pertama kali ditemukan dan diidentifikasi pada 1741 di dekat Pulau Commander di Laut Bering. Sapi laut biasanya suka hidup di perairan dangkal dekat pantai. Ukuran tubuhnya bisa sepanjang 7,6 meter dan warnanya kelabu kecokelatan dengan pola polka dot samar.


Ketiga hewan air yang menyusui anaknya ini termasuk dalam kelompok ordo (grup) hewan mamalia air yang disebut sirenia.


Penamaan kelompok mamalia air ini dibuat para ilmuwan berdasarkan kepercayaan kuno (mitologi) bahwa hewan-hewan sirenia inilah yang dulu diyakini para pelaut sebagai sirens atau duyung.


baca lebih banyak di..
sumber: http://danish56.blogspot.com/2011/02/berbagai-versi-tentang-asal-usul-dan.html 

DIET KAFEIN

- Berapa cangkir kopi yang Anda minum dalam sehari?

Sampai hari ini sebagian dari kita, para penikmat kopi, kerap kali mendapatkan teguran saat menikmati kopi. Tak bisa dipungkiri bahwa anggapan jika kopi tidak baik bagi kesehatan masih berkembang. “Sebaiknya ngopi-mu dikurangi. Itu tidak baik bagi kesehatan!” atau “Kok ngopi melulu? Ntar sakit lambungmu kambuh!” Kenikmatan minum kopi pun berkurang akibat teguran semacam ini.

Padahal kopi mempunyai pengaruh positif bagi tubuh apabila dikonsumsi secara tepat. Selain mampu mengurangi rasa kantuk, peran secangkir kopi juga meningkatkan daya konsentrasi, memperbaiki sistem pencernaan, urinisasi, dan sumber nutrisi bagi tubuh. Kafein sebagai unsur utama kopi memberi pengaruh paling besar bagi tubuh. Senyawa ini sifatnya larut lemak maka kafein akan dibawa darah menuju seluruh tubuh. Termasuk keampuhannya dalam menembus sistem saraf otak, sehingga reaksinya pun bisa dirasakan dalam tenggat relatif tak lama.

Namun dalam ambang batas yang bisa diterima tubuh, kopi (kafein) justru memberikan pengaruh pada berjalannya fungsi organ seperti jantung berdebar, nyeri pada lambung, tekanan darah naik, sering buang urin dan sulit tidur. Bila gejala ini dirasakan indikasi asupan kafein dalam tubuh telah melewati ambang batas.

Kita pun bertanya-tanya, bagaimana mengetahui takaran asupan kopi yang tepat, sehingga kita bisa merasakan pengaruh positif? “Respon tubuh terhadap asupan kafein dipengaruhi oleh beberapa faktor antara lain, jumlah dan frekuensi konsumsinya, sensifitas, berat tubuh, usia dan jenis kelamin peminumnya,” tulis Sri Mulato dan Edy Suharyanto dalam buku Kopi, Seduhan & Kesehatan.

Sensitifitas tubuh dalam menerima senyawa kafein berbeda pada setiap orang, juga kondisi kesehatan saat meminumnya. Orang yang mempunyai sensifitas tinggi pada asam lambung mempunyai ambang batas meminum kopi yang berbeda daripada orang normal.

Berat badan memiliki pengaruh penerimaan tubuh pada asupan kafein. Seseorang dengan tubuh langsing mempunyai kepekaan yang lebih tinggi pada kafein daripada orang dengan tubuh gemuk. Sifat ini dikarenakan kafein mempunyai sifat konsentrasi dalam plasma darah. Pada asupan kafein yang sama (300 mg), konsentrasi puncak kafein peminum kopi langsing (50 kg) sudah mencapai 12 mg/liter, sementara pada waktu yang bersamaan konsentrasi maksimum pada peminum kopi gemuk (berat badan 70 dan 90 kg) baru mencapai masing-masing 9 dan 8 mg/liter).

Selain itu faktor usia memiliki peran penerimaan tubuh terhadap kafein. Pada usia anak-anak kebutuhan kafein lebih mendapat perhatian. “Pada usia 4-6 tahun asupan kafein 45 mg per hari, 7-9 tahun 62,50 mg per hari, dan 10-12 tahun 85 mg kafein per hari,” kata dua peneliti dari Pusat Penelitian Kopi dan Kakao Indonesia ini. Semakin bertambah usia semakin toleran penerimaan tubuh terhadap asupan kafein. Selain itu ambang batas yang lebih tinggi dimiliki laki-laki daripada perempuan perlu pula diperhatiankan.

Pada orang dewasa takaran konsumsi kafein dapat dibagi tiga. Tingkat rendah (kurang dari 200 mg per hari atau setara 2 cangkir kopi), sedang (200-400 mg per hari atau setara 2 sampai 4 cangkir kopi), dan tinggi lebih dari 400 mg atau lebih dari 4 cangkir per hari). Dalam keadaan normal pada usia dewasa asupan kafein disarankan 300 mg per hari. Itu artinya setara dengan 3 cangkir kopi ukuran 200 ml. Asupan kafein ini dapat menghindari pengaruh negatif kafein.

So, bila ada seseorang memberi peringatan dampak negatif dari minum kopi setidaknya kita bisa menjawab telah mengatur takaran kopi yang masuk dalam tubuh. Dan, kenikmatan minum kopi tak lagi terganggu.

sumber:

http://www.minumkopi.com/kabar/20/07/2013/diet-kafein/#.U2uFafl_teo