7 Fakta Mengenai Minuman Berperisa

Minuman berperisa buah-buahan ini memang tampak sekilas dengan warnanya yang tampak seperti pelangi. Merah untuk stroberi, hijau untuk melon/apel, ungu untuk anggur. Tahukah Agan nutrisi apa saja yang terkandung dalam ‘flavored water/air berperasa’ itu? Apakah terkandung nutrient penting yang dibutuhkan tubuh seperti protein, vitamin, dan mineral?

Berikut 7 Fakta mengenai Minuman Berperisa yang beredar di pasaran :

1. Secara harafiah merupakan campuran: air, gula, pewarna, pengawet, dan perasa buah-buahan.

2. Terkadang ditambahkan vitamin (sintetik) contoh vitamin C (asam askorbat) untuk memperkaya kandungan.

3. Tinggi gula, tinggi kalori, dan dapat menjadi salah satu penyebab kegemukan dan diabetes. Berhati-hatilah terhadap bahaya ini bila Anda terlalu sering mengonsumsi Flavored Water.

4. Berbeda dengan yoghurt atau susu beperisa buah-buahan, susu murni sebagai bahan utama merupakan bahan minuman bernutrisi yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral. Perisa buah-buahan hanya merupakan pelengkap untuk menambah variasi rasa. Bila Anda memang suka dengan minuman berperisa buah, mengonsumsi susu atau yogurt berperisa buah jauh lebih menyehatkan daripada mengonsumsi flavored water.

5. Periksa selalu kalori yang tertera dalam kemasan. Biasanya 1 botol (600ml) flavored drink memiliki kisaran kalori 150-250 kalori. Pembedanya hanya jumlah gula yang digunakan. Semakin kental dan manis, kalori yang terkandung semakin besar.

6. Zat aditif seperti perisa buah-buahan, pewarna, dan pengawet juga akan membahayakan tubuh apabila dikonsumsi setiap hari. Zat tersebut sulit diekskresikan (dikeluarkan) dari dalam tubuh, dan apabila terdeposit dan terakumulasi, dapat menyebabkan gangguan fungsi tubuh.

7. Semakin banyak Agan minum flavored water, rasa haus akan semakin terasa akibat kandungan gula yang tinggi. Hal ini tentunya akan membahayakan kesehatan Anda.